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老年保健顺口溜
作者:    时间:2012-10-24

清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床;

床边坐,别着急,半分钟后再站起;

温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵;

大小便,要排空,清肠排毒更轻松;

吃早餐,很重要,定时定量营养好;

日头出,晨练宜,空气新鲜利身体;

指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜;

洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼;

齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚;

保健穴,常按摩,健身祛病好处多;

大步走,小步跑,每天万步比较好;

循渐进,持之恒,常年坚持必然灵;

戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁;

午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳;

吃晚餐,宜清淡,有利健康和睡眠;

晚饭后,散散步,身心放松更舒服;

睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药;

重健康,在心理,心理健康数第一;

有爱心,要牢记,淡泊人生有意义;

葆青春;养天年,合家幸福到永远;

胸开阔,勤运动,活到百岁不是梦!

 
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